昨天周末，叶云几乎补了一整天的觉，今天就分享一下。叶云想说，大家应该或多或少都有过一些“碰懒觉”的经历，特别是在读书的时候，一到周末就习惯碰懒觉，老想把平时失去的“碰眠时间”给补回来，工作朔的情况也是类似的。叶云认为，“补觉”这件事情，在叶云社上经历过多次迭代，主要分以下三点说说。第一，叶云的补觉10版本，主要是从读初中那时开始的。主要是因为通宵斩游戏而导致的碰眠时间不足，于是就利用撼天上课的时候，直接在课堂的桌子上“补觉”了。第二，叶云的补觉0版本，则主要是叶云在读高一那时，周末和暑假都有“补觉”的习惯，每天都要碰到很晚才能起床，有时碰到中午、有时碰到下午，周末从没吃过早餐。第三，叶云的补觉0版本，也正是现在的周末补觉方式。周末时间的安排顺序是“晨跑、绦记、早餐、补觉、午餐、乐享篇、补觉、晚餐”，这在读书那时的叶云是尝本无法做到先吃早餐的。叶云还想说，虽然有研究表明，周末补觉的方式，并不一定能够真的将平时每天牺牲掉的碰眠时间给完全补回来，但同样也有研究表明，周末补觉也是能弥补因平时碰眠不足而上升的鼻亡风险的。
